Von zu Hause aus arbeiten: 3 Tipps für Ihre psychische Gesundheit

Aufgrund der COVID-19-Pandemie geht die Welt allmählich zu einer anderen Arbeitsweise über: der Arbeit von zu Hause aus. Jetzt, da Sie von zu Hause aus arbeiten und den Kontakt zu Ihren Kollegen im Büro vermissen, können Ihre Arbeitstage langweilig und ein wenig einsam werden. Zum Glück haben wir eine Reihe von Blogs erstellt, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit den Übergang erleichtern sollen. Überwinden Sie die negativen Einflüsse des isolierten Arbeitens mit Hilfe dieser 3 Tipps, um Ihre geistige Gesundheit zu erhalten.

Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit 

In diesen Zeiten der Unsicherheit und der sozialen Distanzierung können Stress- und Einsamkeitsgefühle aufkommen und Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Nutzen Sie die folgenden Tipps, um diese Gefühle während Ihrer Arbeitstage zu Hause zu bekämpfen. 

Tipp 1. Pausen machen und nach draußen gehen

Isoliertes Arbeiten von zu Hause aus kann leicht langweilig werden und dazu führen, dass Sie die Abwechslung in Ihrem Alltag vermissen. Legen Sie daher während Ihres Arbeitstages Pausen ein, und nutzen Sie diese Zeit, um sich vom Schreibtisch zu entfernen und nach draußen zu gehen! Das Haus zu verlassen, um frische Luft zu schnappen, kann der beste Weg sein, um aus dem Alltagstrott herauszukommen. Vor allem ein Spaziergang mit anderen, die vielleicht im Haus sind, verhindert, dass Sie sich einsam und isoliert fühlen. Suchen Sie sich draußen ein ruhiges Plätzchen und meiden Sie überfüllte Orte. ?

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist eine gute Möglichkeit, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Es bringt Sie dazu, Ihre physikalischen Energie zu nutzen, so dass Sie sich nicht den ganzen Tag nur auf Ihre geistige Energie verlassen. Ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Faktoren ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben.

Tipp 2. Belohnen Sie sich mit lustigen Aktivitäten

Wenn Sie plötzlich isoliert zu Hause arbeiten müssen, können Sie Ihren normalen Arbeitsplatz vermissen. Eine Möglichkeit, sich zu motivieren, besteht darin, sich nach Abschluss einer schwierigen Aufgabe oder am Ende des Tages zu belohnen. Jetzt, wo Sie die Unternehmenskultur im Büro vermissen, können Sie sich selbst eine schaffen. Mit dieser kleinen Aufmunterung kann die Arbeit zu Hause etwas weniger stressig sein, mehr Spaß machen und Ihre geistige Gesundheit aufrechterhalten.

Planen Sie auch Dinge, die Ihnen Spaß machen, anstatt nur Arbeitsaufgaben zu erledigen, dann haben Sie etwas, worauf Sie sich freuen können. Kümmern Sie sich um Ihr geistiges Wohlbefinden, indem Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, z. B. indem Sie ein Buch lesen, eine Sendung ansehen oder einem anderen Hobby nachgehen. Wenn Sie sich ablenken und Aktivitäten nachgehen, die Ihnen Spaß machen, wird Ihr Tag weniger stressig.

Tipp 3. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Team

Eine der besten Möglichkeiten, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist der Kontakt mit Ihren Kollegen! Vermissen Sie die Zusammenarbeit mit Ihrem Team? Bleiben Sie in Kontakt und planen Sie Treffen, um Ihre Arbeit zu besprechen. Sie können z. B. Ihr Team nutzen, um Scrum Board digital zusammen, oder zeigen Sie Ihre agile Hausarbeitsplatte. Auf diese Weise halten Sie sich gegenseitig über Ihre Arbeit auf dem Laufenden.

Mit anderen Menschen zu sprechen, wenn Sie isoliert arbeiten, hilft Ihnen, Ihr gutes psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Kontaktieren Sie Ihre Kollegen nicht nur für Geschäftstreffen, sondern auch für nette informelle Gespräche! Das senkt den Stresspegel und vertreibt das Gefühl der Einsamkeit und Isolation. Ein gutes Gespräch bei einer Tasse Kaffee hält Sie geistig gesund und happy, was gleichzeitig Ihren Arbeitsergebnissen zugute kommt!

Wir müssen vorübergehend auf die physische Zusammenarbeit im Büro verzichten, was sich auf die Kommunikation und Produktivität unseres Teams auswirkt. Glücklicherweise kehren wir langsam wieder zur Arbeit im Büro zurück. Bis dahin können wir wieder effektiv zusammenarbeiten und die Sichtbarkeit der Projekte verbessern, und die Arbeitstage werden wieder mehr Spaß machen! Bleiben Sie bis dahin in Kontakt mit Ihrem Team und passen Sie auf sich selbst auf.

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